Dieta favorita - menú para 7 días.

25 julio 2022

Dominic

En el proceso de perder peso, es mejor usar métodos probados. La dieta favorita se ha vuelto popular entre las mujeres.

figura delgada después de perder peso con tu dieta favorita

La esencia y el principio del trabajo.

La dieta "favorita" es una combinación de varios días de ayuno. Su principio es el siguiente:

Las comidas deben ser separadas, es decir, todos los días se puede comer solo un tipo de alimento;
La comida debe ser estrictamente limitada. Esta es una de las dietas más difíciles, pero su resultado está justificado;
Es necesario comer a menudo, pero lentamente. Por ejemplo, puedes comer una ración de 200 gramos cada tres horas;
El número de comidas al día debe ser de 5 a 6 veces.

Después de siete días, tu estómago se encogerá y necesitarás menos comida para saturarlo.

Reglas básicas

Comer durante una dieta solo está permitido estrictamente de acuerdo con la dieta;
Está permitido beber agua limpia, agua mineral sin gas, té de hierbas en cualquier cantidad;
En los días de bebida, no puede beber jugos ni ningún otro líquido dulce;
Durante el período de dieta, se permiten ensaladas de frutas y verduras. En ningún caso debes rellenarlos con salsa, crema agria o mayonesa. Puedes limitarte a una sola cucharada de aceite;
No se recomienda endulzar y agregar sal a los platos;
No puede tomar bebidas alcohólicas.

comer ensalada de verduras en tu dieta favorita

Durante el período de dieta, se permiten ensaladas de frutas y verduras.

horario del día

La dieta favorita es una secuencia de días de verduras, frutas, bebidas y proteínas en un orden determinado. Cada uno de ellos tiene sus propias características.

Bebiendo

En este día, solo está permitido llevar alimentos para beber, y esto se puede hacer en cantidades ilimitadas. Esta lista incluye agua corriente, jugos de vegetales recién exprimidos (calabaza, remolacha, zanahoria), agua mineral, infusiones, mermeladas.

Si el líquido parece dulce o saturado, puede diluirlo a la mitad con agua. También puedes usar kéfir o yogur natural. Un día de bebida es muy beneficioso para el organismo, elimina el exceso de toxinas y toxinas y ayuda a reducir el peso. Para la prevención fuera de la dieta, estos días se pueden arreglar una vez a la semana.

Un día de bebida es muy beneficioso para el organismo, elimina el exceso de toxinas y toxinas y ayuda a reducir el peso.

Verdura

En este día, solo puedes comer amigos vegetales. Y puedes comerlos en absolutamente cualquier forma: crudos, cocidos o al horno. No puede freír alimentos, mientras cocina, salarlos y agregar varios condimentos. Las mujeres argumentan que es mejor comer repollo (brócoli, coliflor, repollo blanco). Este vegetal limpiará el cuerpo, lo llenará de vitaminas y lo rejuvenecerá. Está prohibido comer maíz o papas en este día.

Fruta

En este día, es preferible comer alimentos que promuevan la quema de grasa, estos son piñas y toronjas. También está permitido comer manzanas, peras, naranjas, melocotones, albaricoques, cerezas, ciruelas y cerezas. También hay algunas restricciones. En el día de la fruta, no puedes comer uvas y plátanos.

Proteína

El día de la proteína permite mantener el cuerpo debilitado durante la dieta, "en buena forma". Muchas mujeres descuidan este día, creyendo que comer una comida tan saludable puede conducir a un aumento de peso. Es un error pensar de esta manera, porque el cuerpo gastará más energía en procesar proteínas de la que absorbe.

Puedes comer pescado, pero solo pollo hervido y sin piel y sin huesos. Esta sustancia útil también contiene frijoles, guisantes, lentejas, mariscos o claras de huevo. No se recomienda la sal. Si desea agregar algo de sabor, puede hacerlo con la ayuda de verduras o jugo de limón.

Además de los días principales, también existe un día mixto al final de la dieta. Su esencia es que el cuerpo debe aprender gradualmente a acostumbrarse a una dieta normal. Puedes comer verduras, frutas y proteínas en este día. Asegúrate de beber tanta agua limpia como sea posible.

alimentos proteicos para tu dieta favorita

La dieta favorita es una secuencia de días de verduras, frutas, bebidas y proteínas en un orden determinado.

Ejemplo de menú para 7 días

Toda la dieta "Favorita", diseñada para siete días, podría verse así:

Primer día de bebida. Para el desayuno, puede beber un vaso de té verde, para el almuerzo, comer una pequeña porción de caldo de pollo, para la cena, beber un vaso de kéfir. Si aparece una sensación de debilidad, por la noche puede beber un vaso de leche;
El segundo día es vegetal. Desayuno - una ensalada ligera de pepino y tomate, almuerzo - una ensalada de zanahoria y remolacha, cena - sopa de puré de verduras;
Tercer día - bebida (similar al primer día);
El cuarto día es fruto. Desayuno: un vaso de jugo o una naranja, almuerzo: yogur de frutas bajo en grasa, cena: jugo recién exprimido y una manzana al horno;
El quinto día es proteína. Desayuno - dos huevos, almuerzo - camarones hervidos, cena - pollo hervido;
Sexto día - bebida;
El séptimo día es mixto. Desayuno - gachas de leche, almuerzo - sopa de verduras, cena - pescado hervido.

salir de la dieta

La dieta "favorita" es una dieta bastante estricta. Para evitar que el peso perdido regrese nuevamente, debe bajarlo correctamente:

No puedes atacar la comida después de siete días. El contenido calórico de los platos y el volumen de las porciones deben aumentarse gradualmente;
El primer día después de la dieta debe sentirse igual que el séptimo día de la dieta;
Para el próximo mes, se recomienda comer alimentos bajos en calorías para finalmente consolidar el resultado.

Si todo se hace correctamente, no solo no volverá el peso, sino que seguiremos disminuyendo.

cuantos kilos se puede adelgazar

Los nutricionistas han calculado que con esta dieta se pueden perder de 7 a 10 kilos en una semana. En la práctica, solo aquellas mujeres que tenían más de 20 kilos de más podían lograr tales resultados. Las niñas que tenían un poco de sobrepeso pudieron perder de 3 a 5 libras.

Contra indicaciones

Las siguientes categorías de personas no pueden estar en la dieta "amada":

Mujeres embarazadas;
madres lactantes;
Personas con insuficiencia renal y función estomacal;
Aquellos que tienen un trastorno metabólico;
Personas diagnosticadas con enfermedades del corazón, hígado y vasos sanguíneos.

Una dieta tan estricta puede tener consecuencias desagradables.

Ventajas y desventajas

Beneficios:

Puede perder peso rápidamente;
El cuerpo está saturado de vitaminas;
No hay necesidad de preparar comidas complicadas;
La dieta es sencilla, es difícil no entenderla;
No hay necesidad de contar calorías.

Desventajas: difícil de soportar.